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    你想学好中心技术吗? 六种基本训练方法!
    时间:2019-05-14
     

       你想学好中心技术吗? 六种基本训练方法!

       在奥尼尔时代,许多人说大鲨鱼又大又重又强壮,所以他们不怕打不到篮筐。 然而,奥尼尔只是其中之一,并不是每个人都能像奥尼尔一样驾驶推土机。。

       对于一个普通的中锋来说,像奥尼尔那样驾驶推土机去篮筐是非常困难的。 大多数中锋仍然依靠技术来攻击篮下的篮筐。 中锋技术不仅能让你轻松打球,还能让你尽可能靠近篮筐得分。 它也可以成为团队战术的重要组成部分,并帮助团队使用战术。。

       中锋的技术多种多样,其中大部分是背越技术,还有跑位、接滚、封盖、传球接球、持球假动作等。

       在这里,我教几个中心训练的基本方法。 他们主要是沿着路线走,学习大人物的技能。通过跑位,配合外线后卫和小前锋,跑位和带球进攻非常重要。其次,跑动位置和接球的判断和时机也非常重要。如果彼此之间没有足够的默契和自由奔跑,我会筋疲力尽,战术最终会失败。因此,内部大人物的基本技能训练非常重要。

       本文从内部介绍了大玩家的六种基本训练方法。仔细观察并向他们学习。事实上,大前锋和小前锋也可以向他们学习。小前锋投半篮也很有帮助。

       顶级大球员排队将球从底线传到外线球员,篮球投注比例查询网站然后跑两步做滚接掩护动作,然后转身捡起罚球线上的传球跳投,注意节奏,尤其是接球和跳投的连续性。

       上面,有计划的投注篮球还排着队从篮下跑了几步,面向左后卫要球。接到球后,有一个暂停动作。注意脚下接球。这可以防止在做动作时行走。持球后,张开手肘,用左手运球,踩下双脚起跳。同时,做投篮的假动作。捡球后,用左手去舔篮。注意橡皮擦板的重量,保持手腕柔软。

       顶尖选手从右蓝底跑到左,接到防守队员的传球。与此同时,他做了一个向右转弯的错误动作。他的左脚很快退到篮下,身体转向钩状的右半边。

       从上方跑上去,从右边的篮下接住球。然后运球,用左脚起跳,用脚触地。侧钩,注意你的脚尽可能靠近篮筐着地。

       上图中,你也希望球从正确基线的顶部开始。持球后,你向左压球两步,然后突然向右转,再向后转。注意转身时,你应该尽可能用右脚踩在篮下,跳起来扣篮。

       以上是一组内线球员的最后一次身体锻炼,主要是训练双手持球双脚连续起跳的能力。双脚起跳时,双手高举触球板(至少3次),尽可能高地跳跃,注意第三次落地动作,双脚向右落地时不要行走,向右进攻。篮球投注